Hello. Comment vas-tu? Oui, je suis en cavale, et, vous savez, c'est de ce sujet en fait dont je vais vous parler, c'est de la santé générale et comment vous pouvez l'améliorer.
Donc ça peut être vraiment simple, et on peut sérieusement le confondre parfois. Je suis en train de courir et c'est une belle journée ici dans le nord-ouest de la France et, vous savez, je pensais juste pendant que je courais, qu'il était temps de sortir. Ça a été une journée mouvementée avec les enfants, ce qui est cool, pas de drames, mais j'avais besoin de temps pour moi et avoir du "temps pour moi" est l'une des meilleures choses à faire pour améliorer votre santé. Cela peut être la santé intestinale, la santé du cerveau, si vous souffrez de dépression, d'être déprimé ou quelque chose comme ça, n'importe quoi dans la santé générale. Sortez. Sortez et profitez de ce que vous aimez faire. Beau temps, mauvais temps, peu importe.
Sortez pour une très longue marche, courez, etc., car cela améliore et augmente le niveau d'endorphines que nous avons. Ce sont les produits chimiques de bien-être que nous avons dans notre corps et notre esprit, ainsi que beaucoup de bonnes choses comme la sérotonine, par exemple, qui sont fabriquées dans l'intestin. Mais quand nous courons, quand nous respirons profondément, par exemple, et cela peut être une longue marche, cela peut être au gymnase, cela peut être de faire n'importe quel exercice que vous aimez, quand nous respirons profondément, nous bougeons tous nos intestins et organes pour qu'ils ne stagnent pas comme si nous restions assis toute la journée derrière un bureau, par exemple. Donc, nous respirons profondément.
En fait, nous augmentons l'apport d'oxygène et de tous les bienfaits que nous absorbons de notre nourriture à notre ventre. Il est donc vraiment très important de respirer très profondément et cela peut être, comme je le disais, de courir, de faire de l'exercice, de faire des pompes, de faire ce que vous êtes capable de faire à un bon niveau, mais respirez profondément. Soufflant et haletant.
Je suis sur le point de monter le reste de cette route ici et je ne suis qu'à quelques kilomètres de ma course, mais vous savez, c'est une longue, longue colline tout le chemin du retour, alors je vais bouffée et pantalon, mais c'est une bonne chose.
Alors améliorez votre forme physique, améliorez votre santé en général, votre santé intestinale, votre santé cérébrale, ou même simplement pour perdre quelques kilos, mais juste votre santé en général. Les gars, sortez et profitez du beau temps pendant qu'il est là .
A vous tous très, très bientôt.
